به نقل از «ایسکانیوز»

مصرف پیاز در دوران بارداری خطر دارد؟

تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۵۷۹۸۲

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یک خانم در دوران بارداری ممکن است هوس های غذایی غیر معمولی از بستنی گرفته تا ترشی داشته بشد و برخی دیگر نیز ممکن است به دنبال سبزیجات خام باشند. به همین منظور در این بخش قصد داریم به بحث در مورد یک سبزی خاص به نام پیاز بپردازیم که ممکن است زنان در دوران بارداری آن را هوس و میل کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

خوردن پیاز در دوران بارداری معمولاً بی خطر است.

بیشتر بخوانید: دلایلی برای اینکه بیشتر پیاز بخوریم!

در حقیقت، پیاز در رژیم غذایی بارداری می تواند مزایای سلامتی بی شماری را به همراه داشته باشد. با این حال، برخی از زنان باردار بعد از مصرف پیاز دچار سوزش سر دل یا تنگی تنفس می شوند پس چنان چه باردار هستید و قصد گنجاندن پیاز در رژیم بارداری خود دارید ابتدا باید از بی خطر بودن آن برای خود آگاه شوید. 

حقایق تغذیه ای پیاز:

پیاز یکی از اعضای خانواده سبزیجات است که به دلیل عطر و طعم مشخص و معطر خود شناخته می شود.

پیاز دارای خاصیت ضد کلسترول، ضد التهاب و ضد سرطان است بنابر این از نظر دارویی بسیار ارزشمند می باشد. در واقع پیاز حاوی کوئرستین (فلاونوئیدی گیاهی که در برابر پسوریازیس، آنفولانزا و سرماخوردگی شخص را محافظت می کند) است.

این سبزی کم کالری بوده و پر از مواد مغذی مفید مانند:

مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C، B۶، منبع خوبی از آهن، کلسیم، فولات، فسفر، منیزیم و پتاسیم است که تمام این مواد مغذی برای یک زن باردار ضروری است البته جدا از این موارد، پیاز حاوی اسید فولیک و فیبر نیز می باشد که روند تولید سلول های جدید سالم را تسهیل می کنند. 

بنابراین آیا می توان در دوران بارداری از پیاز استفاده کرد؟

در حقیقت، پیاز چه به صورت خام مصرف شود و چه به صورت پخته، می تواند مزایای سلامتی مختلفی را برای یک زن باردار ارائه دهد. بنابراین می توان از پیاز در دوران بارداری بصورت اعتدال استفاده کرد.

فواید خوردن پیاز در دوران بارداری:

خوردن پیاز در حد اعتدال می تواند برای سلامتی یک زن در دوران بارداری بسیار مفید باشد. برخی از فواید آن عبارتند از: 

۱. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن :

پیاز منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین کمک کند. 

۲. پیشگیری از سرطان :

پیاز حاوی ترکیبات گوگردی آلی بسیار مفیدی است که می تواند به مبارزه با رشد رادیکال های آزاد که عامل ایجاد سرطان هستند بپردازد و از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری کند.

۳. بهبود سلامت پوست و مو:

پیاز منبع خوبی از ویتامین A، C و E است که تمامی این ویتامین ها در سالم نگه داشتن پوست و مو و پیشگیری از پیری زودرس موثر هستند. 

۴. کاهش خطر بیماری قلبی:

فلاونوئید کوئرستین موجود در پیاز به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. فلاونوئیدها و ارگانوسولفور موجود در پیازمی توانند در کاهش خطر بیماری های قلبی در زنان باردار مفید باشند. 

۵. بهبود و تقویت سیستم گوارش و عملکرد هضم:

پیاز حاوی فیبر غذایی است وبرای بهبود عملکرد هضم شناخته شده است. خوردن پیاز خام در دوران بارداری می تواند احتمال زخم معده را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در نتیجه سبب رهایی از یبوست خواهد شد. 

۶. مبارزه با دیابت حاملگی:

ترکیبات گوگرد و کوئرستین موجود در پیاز با کنترل میزان قند خون می توانند نقش مهمی در مبارزه با دیابت حاملگی داشته باشد.

۷. کمک به بهبود وضعیت خواب :

پیاز دارای پروبیوتیک هایی است که می تواند استرس را کاهش داده و وضعیت خواب را بهبود بخشد. همچنین حاوی فولات بوده که می تواند با جلوگیری از ایجاد هموسیستئین بیش از حد در بدن به مبارزه با افسردگی کمک کند زیرا هموسیستئین می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن شود که منجر به نوسانات خلقی، استرس و افسردگی خواهد شد. 

۸. مدیریت فشار خون :

خوردن پیاز در دوران بارداری به تنظیم فشار خون کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی فیتون غذایی است که می تواند از عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.

عوارض جانبی احتمالی مصرف پیاز در حین بارداری :

اگرچه پیاز می تواند مزایای سلامتی مختلفی که چندین بار در بخش های مختلف نمناک گفته ایم را برای یک زن باردار ارائه دهد اما در صورت مصرف بیش از حد، می تواند منجر به عوارض جانبی خاصی شود که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت:

۱. اسهال و سوزش سر دل :

مصرف پیاز به مقدار زیاد در دوران بارداری می تواند منجر به سوزش سر دل یا حتی اسهال شود. 

۲. واکنش آلرژیک :

برخی از زنان باردار ممکن است نتوانند پیاز را تحمل کنند و در طی مصرف بیش از حد آن واکنش آلرژیک نشان دهند. برخی دیگر از خانم ها نیز بعد از خوردن مقادیر زیادی از پیاز دچار مشکل تنفسی می شوند.

سایر نکات درباره پیاز:

پیاز یک سبزی سالم است که می توانید آن را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید اما با این حال، به یاد داشته باشید که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت بروز هرگونه نگرانی و واکنش های آلرژیک به پزشک مراجعه کنید یا این که بهتر است قبل از اینکه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورتی داشته باشید تا یک بارداری ایمن و سالم را سپری کنید.

کد خبر: 1197546 برچسب‌ها دانستنی ها

منبع: ایسکانیوز

کلیدواژه: دانستنی ها پیاز در دوران بارداری خوردن پیاز پیاز حاوی مصرف پیاز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iscanews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسکانیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۵۷۹۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

جزئیات طرح «یسنا» یارانه ویژه مادران باردار + مبلغ و نحوه استعلام

طرح یسنا به منظور تامین امنیت غذایی مادران و نوزادان سراسر کشور اجرایی شد و در مرحله جدید آن، مادران دارای فرزند زیر دو سال در سه دهک اول درآمدی که جمعیت آن‌ها به یک میلیون نفر می‌رسید، مشمول این طرح شده‌اند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، بر اساس اعلام معاون وزیر تعاون، کار و رفاه اجتماعی، کاهش میزان کالری مصرفی مردم در طی سال‌های ۱۳۹۱ تا ۱۳۹۹ باعث شد دولت بسته کلانی در حوزه امنیت غذایی تدوین کند و یکی از بخش‌های مهم آن به حمایت از مادران شیرده و دارای کودکان زیر دو سال اختصاص یابد.

این طرح یارانه مضاعف ۶۰۰ هزار تومانی برای مادران با فرزند زیر دو سال است که برای سه دهک اول کم‌درآمد به اجرا درآمده است و در مرحله نخست این طرح، ۲۷ هزار مادر شناسایی شدند که از این میان ۲۲ هزار نفر مشمول دریافت این یارانه مضاعف بودند.

طرح یسنا به شکل پایلوت (آزمایشی) در هشت استان ایلام، لرستان، هرمزگان، گلستان، فارس، کهگیلویه و بویراحمد، خراسان جنوبی و شمالی، در راستای اجرای ماده ۲۴ قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت به مرحله اجرا درآمده است.

در مرحله جدید مادران دارای فرزند زیر دو سال در سه دهک اول درآمدی در سراسر کشور که جمعیت آن‌ها به یک میلیون نفر می‌رسید، مشمول این طرح شده‌اند.

مادران سه دهک اول درآمدی برای اطلاع از اینکه مشمول طرح هستند یا نه می‌توانند با ورود به برنامه کاربردی «شما» مراجعه کنند و پس از واردکردن کد ملی سرپرست خانوار از وضعیت خود مطلع شوند.

یارانه ۴۰۰ هزار تومانی مادران در مرحله دوم طرح، به ۶۰۰ هزار تومان افزایش یافته است و مادران مشمول طرح یسنا، می‌توانند از بسته‌های حمایتی پیش‌بینی‌شده که شامل لبنیات، پروتئین، حبوبات، روغن، غلات، مغزی‌جات، میوه‌جات و سبزی‌ها و بسته بهداشتی شامل پوشک، شامپو، صابون و شوینده‌های بهداشتی برای کودک و مادر است تا مبلغ حدود ۶۰۰ هزار تومان به صورت رایگان خرید کنند.

طرح یسنا از سال گذشته به شکل پایلوت (آزمایشی) در هشت استان ایلام، لرستان، هرمزگان، گلستان، فارس، کهگیلویه و بویراحمد، خراسان جنوبی و شمالی به مرحله اجرا درآمد و تا الان نیز ادامه دارد.

طرح یسنا که با زیرپوشش قراردادن مادران دهک اول درآمدی جامعه آغاز به کار کرده بود، در طرح جدید قرار است مادران سه دهک اول درآمده جامعه را تحت پوشش قرار دهد تا امنیت غذایی تعداد بیشتری از مادران و نوزادان تأمین شود؛ وزیر رفاه در این باره گفت: اعتبار خرید بسته‌های غذایی و بهداشتی به ۶۰۰ هزار تومان برای مادران دارای فرزند شیرخوار در سه دهک اول درآمدی در تمام استان‌های کشور تأمین شده است و افراد شامل این طرح می‌توانند اقدام به خرید کنند، این طرح برای مادران دارای فرزند زیر دو سال در سه دهک اول درآمدی که جمعیتی حدود یک میلیون (۹۳۵ هزار و ۷۲۴) نفر هستند در تمام استان‌های کشور اجرایی می‌شود.

کد خبر 749105